Maçãs e peras
Estas duas frutas contêm uma grande quantidade de flavonoides, bem como fibras, que estimulam a digestão e mantêm o funcionamento intestinal saudável. Graças às maçãs e às peras, os níveis de açúcar no sangue também são controlados.
Mirtilos
Cientistas norte-americanos realizaram um estudo com 100 mil voluntários. Os resultados do estudo mostram que os mirtilos são ricos em flavonoides, que ajudam as pessoas a manter um peso corporal saudável.
Aliás, não perdem estas propriedades mesmo após a congelação, pelo que podem ser consumidos em segurança diretamente do congelador.